Dobrym sposobem na rozgrzanie się w chłodne dni jest sauna. Ma ona też korzystny wpływ na zdrowie i urodę – hartuje i oczyszcza organizm, poprawia krążenie. Warto ją zainstalować we własnym domu. Nie jest to trudne, wystarczy przestrzegać kilku zasad.
Rodzaje kąpieli w saunie
W kabinie sauny można korzystać aż z trzech rodzajów kąpieli. Wystarczy odpowiednio ustawić temperaturę
i poziom wilgotności względnej. Zależność między tymi parametrami opisuje tzw. prawo sumy 110, zgodnie z którym suma temperatury (w °C) i wilgotności względnej
(w %) w saunie powinna wynosić 110 (na przykład 70°C
i 40%).
Sauna sucha. W saunie panuje wtedy bardzo wysoka temperatura – ok. 90-110°C, a wilgotność względna utrzymana jest na niskim poziomie – jedynie około 10% (warto dla porównania przytoczyć, że w pomieszczeniach budynków mieszkalnych wilgotność, zależnie od pory roku, wynosi 45-65%). W suchej saunie powietrze powoduje szybkie wysuszanie skóry i pocenie się.
Sauna mokra. Temperatura powietrza w saunie mokrej wynosi od 70 do 90°C (niektórzy uważają, że wystarczy już 50-60°C), wilgotność względna 25-39%. Taką wilgotność uzyskuje się polewając wodą kamienie znajdujące się w piecu sauny.
Sauna parowo-ziołowa (tylarium). Warunki podczas tej kąpieli są znacznie łagodniejsze: temperatura wynosi 45-65°C, przy wilgotności względnej 40-65%. Takie warunki są odpowiednie dla większości osób, nawet dla małych dzieci. Przepuszczając parę wodną przez zioła lub esencje zapachowe, można zażywać inhalacji.
Uwaga! Sauny parowej nie należy mylić z łaźnią parową. Łaźnia parowa to całkowicie inna forma kąpieli (temperatura wynosi maksymalnie 55°C, a wilgotność względna cały czas utrzymywana jest na bardzo wysokim poziomie), z innymi zasadami konstrukcyjnymi.
Wymiary i miejsce montażu
Sauna może mieć dowolne wymiary, choć nie powinna być zbyt mała. Dobrze, by jej wymiary pozwoliły na relaks w pozycji leżącej, gdyż wtedy całe ciało nagrzewa się równomiernie. Dlatego przynajmniej jeden bok sauny powinien mieć nie mniej niż 2 metry. W bardzo małych pomieszczeniach instaluje się jednak sauny mniejsze, w których kąpieli zażywa się na siedząco.
Przeciętnie sauna powinna pozwalać na jednoczesny pobyt w niej trzech osób, które mogą wypoczywać nie tylko w pozycji siedzącej, ale i leżącej. Dlatego wymiary domowej sauny to najczęściej 200 x 160 cm lub 200 x 200 cm i wysokości minimum 200 cm.
Myśląc o własnej saunie jeszcze na etapie projektu domu, najlepiej uwzględnić w planach następujące pomieszczenia: kabinę sauny, natrysk (umożliwiający schładzanie ciała podczas kąpieli) oraz pokój, w którym można odpocząć w trakcie kąpieli.
W przypadku, gdy chcemy zainstalować saunę w już urządzonym domu, należy rozważyć możliwość przeznaczenia na nią jednego z pokojów. Rozwiązaniem bardzo korzystnym jest możliwość zaprojektowania bezpośredniego wyjścia na świeże powietrze po kąpieli w saunie, np. na taras
lub balkon. Kabinę saunową da się również zainstalować w pomieszczeniu na poddaszu ze skosami.
W przypadku, gdy nie ma możliwości zainstalowania sauny w oddzielnym pomieszczeniu, można rozważyć jej montaż w łazience. Przy okazji remontu można np. wymontować wannę (której użytkowanie jest zresztą droższe niż korzystanie z sauny), a w jej miejsce wstawić kabinę prysznicową, zaś obok małą domową saunę.
Budowa sauny - konstrukcja kabiny i najczęściej stosowane materiały
W saunie panują wysokie temperatury, dlatego materiały użyte do jej konstrukcji muszą być odporne na ekstremalne warunki.
Wewnętrzne ściany kabiny sauny wykłada się panelami drewnianymi grubości minimum 12 mm. Ważne jest, aby drewno miało jak najmniej sęków i nie zawierało dużo żywicy. Gatunki drewna najczęściej stosowane do budowy saun to: świerk skandynawski, osika, cedr lub jodła kanadyjska. Warto zwrócić uwagę, że odpowiednie właściwości ma cedr: wysoką odporność na działanie powietrza o wysokiej temperaturze i dużej wilgotności, piękny zapach i kolorystykę.
Ławki w saunie wykonywane są z drewna, które nie ulega zbytniemu nagrzewaniu, na przykład z drewna osikowego lub egzotycznego abachi. Szerokość ławek dostosowuje się do wielkości sauny
i może ona wynosić od 31 do 55 cm, a długość wygodna do leżenia – około 200 cm. Rozmieszcza się je na jednym lub kilku poziomach, najniżej na wysokości około 40 cm od podłogi; jeśli znajdują się jedna nad drugą, to odległość między nimi też powinna wynosić 40 cm. Ładnym i praktycznym uzupełnieniem ławek są pionowe osłony wypełniające przestrzeń między ławkami oraz oparcia.
Od zewnątrz kabinę może wykończyć dowolnym materiałem, np. drewnem, płytą pilśniową, płytą gipsową lub glazurą.
Izolacja sauny
Aby sauna nagrzewała się szybko, a zużycie energii było jak najmniejsze, kabinę należy odpowiednio zaizolować. Na izolację termiczną wykorzystuje się najczęściej wełnę szklaną – grubości od 45 do 100 mm.
Uwaga: Nie stosuje się natomiast dodatkowej izolacji z folii aluminiowej – umieszczona pod warstwą paneli drewnianych powoduje ich nieprzyjemne nagrzewanie, a w najgorszym przypadku może grozić porażeniem prądem. Częstym błędem jest stosowanie dodatkowej izolacji, chroniącej przed wilgocią, gdyż sauna wbrew ogólnie przyjętym opiniom jest najbardziej suchym pomieszczeniem w całym budynku.
Popularnym rozwiązaniem są sauny wykonane z pełnych bali drewnianych. W tym przypadku nie jest już konieczna dodatkowa izolacja z wełny mineralnej.
Choć drewno jest najważniejszym materiałem w konstrukcji sauny, jednak coraz częściej stosowane są także inne materiały. Przykładem może być wykorzystywanie do budowania sauny szkła oraz aluminium. Oczywiście niemożliwe jest wykonanie całej kabiny z metalu lub szkła, ale frontowe ścianki mogą być w całości wykonane z tych materiałów.
Podłoga w saunie
Podłogę w saunie najczęściej wykłada się terakotą lub wykładziną z tworzywa sztucznego. Materiały te muszą być odporne na wysoką temperaturę i wodę.
Należy zwrócić uwagę, aby powierzchnia podłogi nie była śliska, nawet po rozlaniu wody. Jeżeli jest taka możliwość, należy w podłodze sauny zaplanować odpływ wody. Odpływ ułatwi utrzymanie sauny w czystości, a w przypadku rozlania wody sprawi, że woda nie będzie zostawać na podłodze. Odpływ jest szczególnie zalecany w saunie parowej, gdzie na podłodze podczas kąpieli może zbierać się nieco więcej wody.
Ponieważ podczas kąpieli w saunie na podłodze może zebrać się woda (np. wylana z łyżki podczas polewania pieca wodą), należy przed nią zabezpieczyć dół kabiny. Najlepszym i najtrwalszym rozwiązaniem jest montaż kabiny na specjalnych profilach (np. z anodowanego aluminium).
sabina123
jestem własnie na etapie głębszego zastanawiania sie nad postawianiem sauny w nowo wybudowanym domu - artykuł okazał sie byc bardzo przydatnym w tej kwestii.
Gdyby ktoś szukał promocji z sauna w roli głównej, zapraszam tutaj - sauny co prawda sa z ekspozycji, ale nawet 3 tyś tańsze http://www.saunadomowa.pl/wyprzedaz.php
Enerbau
sabina123 ,zastanawiasz się czyli nie wiesz, a już polecasz. Ciekawe!
Redakcjo, następny świetny pomysł na ogrzanie domu. Wystarczy otworzyć drzwi od sauny i już mamy w pokoikach cieplutko.
Nie po to izolujemy, by robić centralne.
bartnik
My teraz kiedy chcieliśmy taka łaznie do swojego salonu SPA skorzystalismy z pomocy profesjonalnej firmy www.meadowgroup.pl
Kociol_net
Moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie,jeżeli tylko mamy odpowiednie ku temu pomieszczenie plus dobrze wykonaną wentylację,bo od tego należy zacząć. Na zimowe dni będzie to w sam raz.
Krzysztof K.
Wentylacja i pomieszczenie to dopiero podstawy.
W sprawie sauny domowej lub ogrodowej polecam tę firmę: dzięki niej cieszę się sauną już któryś rok.
www.saunadlakazdego.pl
kkrzysztoffek
Z pewnością fajna sprawa, ale nie ma tu nic o kosztach. Z jakimi kosztami inwestycji trzeba sie liczyć?
krzyku
Ja tutaj znalazłem całe forum dotyczące saun: http://forumdomowe.pl/sauny-domowe/ warto wejść i poczytać - sporo się można dowiedzieć o saunach.Byłem na tym forum, tam nic nie ma, większość tematów bez odpowiedzi.
Spednet
Jeżeli masz gotowe pomieszczenie to tylko kwestia jego wykończenia,urządzenie i doprowadzenia instalacji. Tutaj akurat sam możesz policzyć jakie mniej więcej będą to koszty w zależności od tego czy zlecisz to firmie zewnętrznej oraz na jakie materiały się zdecydujesz.
denverint1
Jeśli chodzi o saunę, to wydaje mi się, że lepiej takie prace zlecić firmie np. http://igan.pl, która też ma w swojej ofercie dobrej jakości sauny i wtedy mamy po prostu pewność, że zagospodaruje się tylko tyle powierzchni ile faktycznie potrzeba i że cała konstrukcja będzie się dobrze prezentować. Może i dojdzie koszt, ale nawet. Wydaje mi się, że lepiej zapłacić i mieć od razu zrobione porządnie.
zbigniewr
sauna w domu, nieżle, chciałoby się taką mieć
bud_bud
Sauna w domu - fajna rzecz. Ale mi bardziej marzy się domek saunowy na zewnątrz, taki drewniany. Coś takiego, jak to na przykład: http://www.letniskowo.pl/pl/oferta-domk ... tml#anchor
Fajnie pomyślane, w domku jest od razu prysznic, umywalka, także wszystko, co niezbędne, na zewnątrz taras i można też dodatkowo zamówić sobie ruską beczkę na tarasie. Jak się ma ogród albo działkę, to świetny pomysł. Tym bardziej, że to już kompletne jest, gotowe do użytkowania, z wszystkimi instalacjami, oświetleniem, niezbędnym wyposażeniem, itp. To jest sauna w postaci domku na kołach, także możemy ją sobie w dowolnym, wybranym przez nas miejscu postawić. Bajer.
mbrodzio
To co ja mogę polecić to wspaniałych ludzi z ekipy - producent saun fińskich Wellnessland Marek Brodacki. Nie musicie u nich kupować, żeby to sprawdzić, bo zawsze odpowiadają na wszystkie trapiące Was pytania z dziedziny saun. Mi tym samym pomogli podjąć decyzję. A realizacja? Perfekcja z wielkim udziałem ludzkiego podejścia do klienta. Polecam ich serdecznie, bo robią sauny w całej Polsce: sauny w Lublinie, sauny w Krakowie czy sauny w Warszawie - wszędzie gdzie chcecie
http:// www.wellness-sauny.pl
http://static.urzadzone.pl/gallery/9404/0_dc1d20df122079966274f6aa71faaaba7badb393.jpg
do IT
Witam serdecznie!
Ostatnio z Żoną zamgaliśmy się z podobnym wyzwaniem. Chcielismy zagospodarować jedno z przygarażowych pomieszczeń na saunę. Sprawa wyglądała nieco odwrotnie, ponieważ u nas cena wzrastała, ale to tylko i wyłącznie z naszego powodu W miarę jak ekipa pokazywała nam różne stosowane obecnie rozwiązania, poprawialiśmy projekt i wybieraliśmy ciekawe rozwiązania. Wyposażyliśmy saunę w tradycyjny piec jak i jednocześnie w promienniki podczerwieni. Dodatkowo ściany powyżej oparć wykonane z cegły soli himalajskiej podświetlane ledami.
Wygląda to wszystko wspaniale i wybudowanie takiej sauny to jeden z tych momentów kiedy nie zwraca się uwagi na to czy koszt wzrósł czy nie To co mogę polecić to wspaniałych fachowców Sauny fińskie Wellnessland Marek Brodacki. Czy nich kpicie czy nie na pewno pomogą dobrą radą przy planowaniu, a jak się zdecydujecie to zrobią robotę w pełni profesjonalnie co do najmniejszych szczególików. Podsyłam linka w razie co. http://www.wellness-sauny.pl
Pozdrawiam i nie bójcie się podejmować decyzji o budowie sauny - inwestycja warta lekkiego poświęcenia
Enerbau
Czy nich kpicie czy nie na pewno pomogą dobrą radą przy planowaniu, a jak się zdecydujecie to zrobią robotę w pełni profesjonalnie co do najmniejszych szczególików.
Przecież nikt z nich nie kpi, skąd Ci to przyszło do głowy. Fajnie, że są profesjonalni. Też mieliśmy inwestora , który wyposażał swoją saunę, ale foliami na podczerwień.
NC
krzysztof65
Ja zamawiałem saunę w Wellnessland Marek Brodacki. Ludzie znają się na rzeczy. Mają całkiem fajne sauny, które można dopasować do każdego typu pomieszczeń. Mnie najbardziej interesowała sauna ze ścianką z soli himalajskiej, bo żona często chodziła do groty solnej. A po co płacić, skoro można mieć namiastkę tego w domu i większy komfort. W ciągu kilku tygodni zrobili tą saunę i zamontowali. Jeszcze mam gwarancję 2 lata. Razem ze wszystkim, z piecem, akcesoriami i są solą w cenie zapłaciłam ok. 20 tys. i jestem zadowolony, a żonie najbardziej podoba się ta ścianka, bo jest podświetlona i świetnie się przy niej relaksuje. A to ich stronka http://wellness-sauny.pl/
Enerbau
A gdzie zdjęcie żony? Bez niego reklama jest niewiarygodna!
Forumowicze chętnie zobaczą relaksującą się małżonkę przy podświetlanej ściance za 20 000 zeta...
Chyba, że nie ma się czym chwalić, a to przepraszam...
kladyn
Zgadzam się z przedmówcą- warto zapoznać się z ofertą firmy Igan. Można im powierzyć przygotowanie sauny od etapu projektu po końcowe prace. Mnie szczególnie podobają się nowoczesne sauny fińskie ich autorstwa: http://www.igan.pl/sauny-finskie.html
Kociol_net
Mnie najbardziej ciekawią koszty jakie są związane z budową oraz urządzeniem sauny,tutaj warto poznać szczegóły aby wiedzieć jak najwięcej bo każda informacja może się po prostu przydać,wiec czekamy:) Wstaw także zdjęcia.
Javier
A co sądzicie o saunach infrared na podczerwień? Widziałem, że w Warszawie ma takie w ofercie np. http://sauna.net.pl/ Generalnie jest to firma, która ma dobre opinie, ale nie jestem przekonany co do samego typu sauny. Ktoś ma jakieś doświadczenia z nimi związane? Negatywne lub pozytywne?
Mirkaa9
Javier, ja się zetknęłam chyba z sauna.net.pl u znajomych. Wybudowali sobie saunę i teraz wszelkie spotkania odbywają się w ręcznikach Nie znam się za bardzo na technice, mi korzystało się dobrze, a właściciele zachwalali usługodawcę
MichalBudowniczy
Także mam saunę fińską w domu. Sauna była wykonywana dla mnie na wymiar przez firmę saunyfinskie.com.pl. Jeśli macie jakieś pytania to chętnie postaram się odpowiedzieć na nie.
lukpaw
Ja zamówiłem saunę u producenta BEST Justyna Ślązak, jestem zadowolony , ruska bania spisuje się w 100%.
Kam Kalita
Sauna w domu świetny pomysł, ja korzystałem z doradztwa u producenta saun Best Justyna Ślązak
grazia00
A jaką firmę polecacie najbardziej? Poza http://sauna.net.pl/ jest ktoś godny polecenia?
serczek00
M+J zdecydowanie wygrywa, przynajmniej w okolicach Warszawy
shore
Jak masz dobre pomieszczenie, to ja bym się na saunę decydował o ile lubicie korzystać. Znajomy robił, tutaj są deski specjalne Komplexmarket ,nadają się idealnie do tego typu pomieszczeń. Jak mamy sobie relaks w domu zagwarantować to ja jestem bardzo za.
TomaszKarolak31
Chciałbym w swojej łazience zrobić domową saunę. Łazienka ma wymiary 3,5x5,5 chciałbym na samym końcu zrobić małą saunę, tylko nie wiem czy się z wszystkim zmieszczę, musi tam jeszcze być prysznic, umywalka i toaleta.
Bartek320
Tutaj jest też ciekawy artykuł odnośnie budowy sauny w domu, najważniejszy jest etap projektu
michalzbyszko
Mogą mi państwo napisać jaki rodzaj sauny lepiej zainstalować, mogę wybrać między tradycyjną, a na podczerwień. Dodaję że chciałem wybudować ją na zewnątrz domu.
Bartek320
Polecam saune fińską, niskie koszty utrzymają stawiają na pierwszym miejscu http://smartcoach.pl/niski-koszt-sauny-finskiej/
antonikowalski80
Ładne i dobre jakościowo sauny ma ams sauna. Polecam szczegolnie ich piece harvia,są łatwe w rozpalaniu, ciepło długo się utrzymuje. Aż się chce korzystać z nich codziennie. Uwielbiam. Odkąd zrobiłem sobie w domu taką saunę, to nie chodze tak zestresowany nawet po cięzkim dniu w pracy, naprawdę warto coś takiego sobie sprawić.
Ferbins
Jeśli chcesz porządną saunę do domu to sprawdź firmę Sauna System - producent saun. Robili saunę u mnie i wyszło profesjonalnie.
klaussspol
Według mnie sauna w domu, czy też w ogródku to świetna sprawa. Uwielbiam korzystać z sauny i właśnie zastanawiam się nad tym aby zainwestować w saune tego typu http://www.sauna-drewniana.pl . Może ktoś z was ma już taką drewnianą saune u siebie i może mi cos na ten temat podpowiedzieć?
MichalBudowniczy
Jeśli ktoś lubi chodzić do sauny to domowa jest świetnym rozwiązaniem. Sam posiadam saunę fińską od firmy saunyfinskie.com.pl i korzysta mi się z niej 100 razy lepiej niż z publicznej.
adamasd
Naprawdę bardzo dobry pomysł. Po kilku użyciach zauważyłam poprawę w samopoczuciu. Pomysł n moją saunę znalazłam na http://www.koszuleeleganckie.pl/sauna-idealna-dla-domu
maxmaj
Świetny wybór, sauna domowa to super pomysł! Długo odkładałem decyzję o wybudowaniu sauny, bo duzy koszt... bo czy będę używał... ale odkąd ją mam (wybudował mi AMS SAUNA) to nie mogę się nadziwić jakie to jest udogodnienie. Nie dość, ze wpływa pozytywnie na zdrowie, to jeszcze niesamowicie relaksuje!
Adonis23
Fajny artykuł przeczytałem na temat sauny w domu, fajna sprawa http://stalinox.pl/kabina-parowa-czyli-sauna-w-domu/
ewa34
Jeśli ktoś korzysta często z sauny lub planuje to robić taka inwestycja jest bardzo opłacalna. Każdy domownik może korzystać z sauny więc jest to bardzo wygodne i można to robić tak jak należy czyli nago bez krępowania się. Moją saunę wykonał dudimex, była robiona na wymiar bo chciałam ją zrobic w nietypowym miejscu.
Marian_55
Jeżeli zależy Ci na porządnej saunie od renomowanej firmy Harvia to sprawdź odnośnik - https://www.saunahome.pl/sauny-harvia-c-11.html . Firma Harvia tworzy najlepszej jakości gotowe sauny, piece do saun (elektryczne ale także opalane drewnem) oraz wszelkiego rodzaju akcesoria do saun. Przy budowie/korzystaniu z sauny najlepiej korzystać ze sprawdzonych producentów aby mieć pewność solidnych materiałów, które są ważnym elementem sauny ze względu na panujące w niej warunki. Oprócz Harvia firmami którym można zaufać to Narvi, Helo czy Tylo.
dido_w
Ja polecam sauny AMS SAUNA od pana Szklarskiego. Szukaliśmy z mężem czegoś praktycznego i w salonie tego producenta polecono nam saunę harvia claro. Jesteśmy z niej bardzo zadowoleni, spisuje się świetnie i pomaga nam rozluźnić się po ciężkim dniu.
Majkaibajka
Popieram ludzi którzy zakładają sobie sauny to naprawde swietna sprawa kiedy po ciezkim dniu w pracy wchodzisz do sauny.Sama mam dylemat czy kupić taka od dudi-mexa dla siebie bo brat taki ma i jest ok.
vato
Sana w domu to bardzo dobre rozwiązanie. Ja akurat zdecydowałem się na własnoręczne wykonanie sauny. Musiałem tylko zakupić piec do sauny, który zakupiłem od AMS Sauna. Mają bardzo dobrze ceny.
manion
Nam od dawna się sauna marzyła no i przy budowie domu zrealizowaliśmy ten pomysł no i co mogę powiedzieć, jest super Projektem i realizacją zajęła się firma Asmar, a że mają wieloletnie doświadczenie w temacie to z góry wiedzieliśmy ze wszystkim zajmą się mega profesjonalnie.
Nawrot00
A co myślicie o zamontowaniu sauny na podczerwień? Wydaje mi się to fajne rozwiązanie, ponieważ nie trzeba nic przebudowywać itd. Na https://haakala.pl/ znalazłam spory wybór, można dobrać rozmiar tak by taka sauna jak najlepiej wpasowała się w pomieszczenie
mefiu34
Ja również przy budowie zdecydowałem się na saunę i jestem bardzo zadowolony. Ostatnio zacząłem wykorzystywać takie produkty jak sól peelingowa do sauny oraz naturalne olejki eteryczne sklep . i zakochałem się w saunie na nowe. Tutaj mają dobre porduktytw fajnej cenie : http://www.primavera.com.pl/
Gibran4
W sumie jak tak oglądałam i czytałam artykuły w internecie to nie jest to aż taki duży wydatek, a jaka fajna rzecz co nie Poczytajcie sobie sami bardzo wyczerpujący tekst na https://www.bravebeaver.pl/sauny-domowe/ na temat wyboru odpowiedniej sauny domowej. Pod artykułem są odnośniki do wielu opcji zakupowych. Na pewno coś dobierzecie.